SANATATE Indigestiile v-au stricat sarbatorile? Sa petrecem sanatos!     

Pe lângă momentele de neuitat petrecute alături de cei dragi la Sărbătorile de iarnă, în această perioadă sănătatea ar putea avea de suferit. Şi, de ce să nu recunoaştem, noi, românii, suntem un popor renumit pentru preparatele tradiţionale delicioase, dar deseori dificil digerabile, cu un conţinut scăzut în fibre alimentare, iar la acestea se adaugă consumul exagerat de dulciuri si alcool. Astfel, pot apărea indigestiile. Deşi perioada sărbătorilor se apropie de final, este indicat să ştim aceste noţiuni.

Ce persoane prezintă risc mai mare de a se îmbolnăvi? De obicei, persoanele care prezintă deja o afecţiune concomitentă, fie de natură digestivă (hepatică, biliară, gastrointestinală),  fie metabolică (diabet zaharat, obezitate, dislipidemie) sau cardiacă (hipertensiune arterială, angină pectoral). Nu este exclusă afectarea unei persoane perfect sănătoase, care, pe lângă indigestie, poate fi diagnosticată cu pancreatită acută sau colică biliară.

Ce presupune, de fapt, sindromul dispeptic sau indigestia? Simptomele cele mai frecvent întâlnite sunt disconfort sau dureri în tot abdomenul sau numai în regiunea stomacului (superior de ombilic şi inferior de stern), balonare postprandială, senzaţie de plenitudine, constipaţie, inapetenţă, regurgitaţii, eructaţii (râgâieli), arsură retrosternală, greţuri, vărsături. Aceste simptome se pot împărţi în mai multe categorii, în funcţie de organul care este predominant afectat:

esofagian: arsură retrosternală, eructaţii, regurgitaţii

gastric :  dureri de stomac, greţuri, vărsături

intestin: dureri abdominale, balonare, senzaţie de plenitudine

biliar: colică biliară, inapetenţă, greţuri

Pentru prevenirea acestor neplăceri, sunt necesare respectarea unor reguli de alimentaţie:

-consumul în cantităţi moderate a alimentelor greu digerabile (preparate din carne de porc, ouă, salată boeuf), a dulciurilor si alcoolului;

-  prepararea alimentelor prin fierbere, înăbuşire sau prin utilizarea cuptorului sau a grătarului;

- evitarea mâncărurilor prăjite sau cu miros foarte puternic, condimentate;



- consumul zilnic de fructe, legume, lapte si cereale şi a minim 2 litri de apă;

- alimentele trebuie consumate încet şi mestecate bine;

- după masă, se recomandă poziţia ortostatică sau în şezut cel puţin jumătate de oră pentru nu a favoriza refluxul gastroesofagian şi, bineînţeles, efort fizic.

Cum se tratează indigestia? În funcţie de simptomele pe care le prezintă pacientul, se administrează tratament medicamentos, concomitent cu o dietă corespunzătoare.

- balonare: evitarea mâncatului cu gura deschisă, a băuturilor carbogazoase şi a gumei de mestecat şi tratament cu Espumisan, Sab simplex;

- colică biliară: evitarea alimentelor grase care favorizează secreţia biliara în exces( de exemplu, ouăle), administrare de antispastice: No-spa şi antialgice;

-constipaţie: consum crescut de fibre, laxativ Dulcolax, la nevoie;

- senzaţie de disconfort abdominal, de plenitudine, dureri abdominale: consum moderat de alimente, medicamente pentru favorizarea digestiei: Triferment, Digest duo, Colebil;

- greţuri, vărsături : servirea de prânzuri mici şi dese, fără alimente condimentate, bogate în glucide sau lipide şi medicamente: Metoclopramid, Motilium

- dureri gastrice, aciditate crescută: evitarea mâncărurilor care cresc exagerat aciditatea, tratament cu un antisecretor : Omeprazol sau Ranitidină, respectiv antiacide: Malucol, Dicarbocalm

- arsură retrosternală, reflux gastroesofagian: evitarea întinderii  în pat jumătate de oră după masă, medicaţie : antisecretorii, prokinetice

Atenţie! Persistenţa simptomelor impune consultarea medicului curant.

Încă o dovadă cât de necesară e cumpătarea în anumite situaţii. Şi cum nu este binevenită nicicând o problemă de sănătate, dar mai ales în contextul sărbătorilor, cel mai indicat este să petrecem “cu cap”, ca să nu ajungem “de la bal la spital”. În încheiere, sper că aţi petrecut sărbatorile într-o atmosferă caldă şi liniştită, alături de cei dragi şi vă urez un An Nou minunat cu sănătate, că-i mai bună decât toate! La mulţi ani! (Manuela CULICĂ, foto: Adevarul)

Te-ar mai putea interesa si:  Sarbatorile de iarna,  indigestii

Postarea comentariilor presupune implicit crearea unui cont de facebook. Sunt interzise postarile multiple ale aceluiasi mesaj (spam) si orice forma de reclama in cadrul comentariilor. Nu sunt permise mesajele cu tenta antisociala, cu caracter xenofob sau rasist, mesajele obscene si injuriile. Va rugam nu deviati de la subiect, nu lansati atacuri la persoana autorului (autorilor) articolelor sau injurii la adresa cititorilor care comenteaza. Sunt interzise comentariile care incita la actiuni ilegale, precum si cele care contin amenintari sau violeaza intimitatea si viata privata a cuiva. Utilizatorul este singurul responsabil de continutul mesajelor si isi asuma consecintele in cazul unor actiuni in justitie. Administratorul acestui site isi rezerva dreptul de a radia comentariile care nu respecta regulile de mai sus si de a restrictiona accesul utilizatorului respectiv pe site. Publicatia Darabaneni.ro nu raspunde pentru opiniile postate in cadrul comentariilor, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Adauga un comentariu